Exámenes de karate

Ayer, domingo fue un día muy intenso porque asistí a los exámenes de Fran, Luz y David, con excelentes resultados para todos que ya son 4º Dan, en el caso de Fran y de Luz, y 2º Dan en el caso de David. Mi enhorabuena para ellos porque hicieron buenos exámenes y se merecieron el grado.

Aquí va una foto de los momentos previos de preparación donde se les puede ver a los tres calentando y corrigiendo los últimos detalles. Está en baja resolución, pero se puede ver en buena resolución haciendo click en la propia foto.

También fue importante para mí volver a revivir ese mundillo de nervios, excitación, profesores con sus alumnos, el tribunal formado por antiguos compañeros y profesores: Gustavo, Serafín, Servando, María, Fente... (a los que no pude saludar porque ayer no era el momento adecuado, aunque me fastidió no saludar a Servando, mi maestro de toda la vida).

Estuve un rato con Carolina y he quedado en que me tengo que pasar por Santiago para tomar algo; pero tengo que aprovechar que Servando estará ahora una temporada dando clase en el Squash para entrenar con él... dentro de un mes cuando recupere un poco la forma :) También fue coñero ver a Monchito (ahora Ramón Vázquez, aunque para mí siempre será Monchito, qué se le va a hacer) a quien no veía desde que era un niño, que ahora me saca la cabeza (o un poco más) y que no me reconoció... ya habrá tiempo para que se dé cuenta de quién soy :)

También estuve con Ramón (Vázquez Mayo), que ha estado muy amable conmigo interesándose por si estoy entrenando otra vez y queriendo que se recuperen los entrenamientos mensuales del sábado que tanto me gustaban y que ahora necesito más que nunca para ponerme al día (aunque me vayan a resultar muy exigentes físicamente). Y otra sorpresa, esto ya en el terreno de lo anecdótico, es que me saludó muy efusivamente Roberto Peñamaría, a quien hacía por lo menos 10 años que no veía, pero que me reconoció al instante.

A ver si ayer se ha convertido en el punto de inflexión que necesitaba anímicamente para recuperarme de la lesión y vuelvo a sentirme fuerte para entrenar de forma activa.

Yo, hasta dentro de 2 años no podré presentarme a 3er Dan (por temas burocráticos de licencias seguidas después del 2º Dan); pero no me importa, ahora lo fundamental es recuperar el ritmo, prepararme y saber que cuando vaya será no solo para aprobar sino para hacer un excelente examen.

Nuevas zapatillas

Ayer he estrenado unas nuevas zapatillas: Mizuno wave rider 7 (modelo de 2004) y parece que todo ha ido bien con ellas. Me ayudó a seleccionarlas una dependienta de Deportes Olimpia, en la Ctra. de Castilla de Ferrol, que también sale a correr y, después de decirle cuáles eran los problemas que tenía, me recomendó éstas (que, aunque es un modelo de hace unos años, me servirán para saber si finalmente me convierto en un "mizunista"). Lo único que me ha dado pena es que podía haber mirado en la tienda The Running Shop que hay en A Coruña, pero si la cosa me va bien, ya lo haré en las próximas (prácticamente aún no he estrenado estas y ya estoy pensando en las siguientes :)

Su ataque talonero es un poco más duro que las que estaba usando ahora mismo; pero las he notado más rápidas y, sobre todo, el tendón va mucho más suelto porque la sujeción del talón no es tan alta, ni tan rígida, como la de las Adidas Adistar Control II, que son con las que corría hasta ahora. No les voy a echar toda la culpa a estas zapatillas; pero creo que algo han tenido que ver. Nunca había usado unas zapatillas que corrigiesen la pronación, pero ahora, al llevar plantillas correctivas, las he escogido para pisada neutra.

Un sólo día no es prueba como es lógico; pero las primeras sensaciones son muy buenas, hasta el punto de que hoy por la mañana no he tenido dolor en el tendón de Aquiles. Ya se verá, pero a ver si empieza a cambiar mi "suerte" con la lesión puñetera que me está amargando... a veces creo que es más una cuestión mental que física, y si esto me puede ayudar, bienvenido sea.

Con respecto al modelo que he enlazado al principio, el que yo tengo, en vez de ser amarillo, es rojo.

Wishful thinking :)

Van dos semanas de entrenamiento suave y parece que el tendón, salvo algún día de calor en que parece resentirse, está empezando a responder (aunque esto lo he dicho tantas veces que ya no sé qué grado de validez tiene).

Lo que me está pareciendo es que voy a tener que aprender a vivir con esta molestia sorda hasta que un día desaparezca tal como vino. Lo único que tengo que hacer es no sobreentrenar y cuidarlo en la medida de lo posible; pero no puedo condenarme a no hacer nada porque tenga ahí la molestia. Mientras no fuerce como para romperlo, me parece que voy a tener que convivir con ello.

Estas dos semanas están siendo productivas y espero que al acabar esta semana, que será la tercera, pueda dar buenas noticias o al menos que no sean malas. Espero que mi espíritu positivo me ayude porque imagino que si aun encima me estreso será peor, ya que parece estar demostrado que no hay peor situación para recuperarse de una lesión que mantener un espíritu negativo al respecto (aunque hay que reconocer que es muy difícil cuando ves que hagas lo que hagas, no parece haber luz al final del túnel).

Esto domingo espero ir a ver cómo van los exámenes de mis compañeros de gimnasio para 3er y 4º Dan. Será la oportunidad de ver cómo tendré que preparar el mío de cara al año que viene, que espero presentarme al 3er Dan.

Editado 25.09.2007: por razones burocráticas (nº de licencias seguidas en vigor), no podré presentarme a 3er Dan hasta septiembre de 2009.

Al tran, tran

... y al vino, vino :)

Bromas aparte, he empezado (sin que lo sepa Julio, bien es cierto, aunque él me ha recomendado 15 minutos diarios de bicicleta estática) a darle un poco de marchita al cuerpo, porque si no, me veo con 40 y cuidando el tendón de Aquiles en plan: " bueno, a ver si en un par de semanas me pongo, que parece que ya no duele".

Lo que hice la semana pasada fue ir 5 días a andar aproximadamente 1 hora, a ritmo no muy alto, para ir desentumeciendo músculos, estirar después de andar, hacer unas abdominales... Vamos, para ir engrasando el mecanismo después de prácticamente 3 meses de inactividad. Cumplí y el tendón pareció no resentirse del esfuerzo.

Esta semana he empezado a combinar la marcha con la carrera y, después de 2 días (lunes y martes) de andar, el miércoles por fin me lancé. Combiné andar y correr durante 33 minutos y, en principio aunque tengo molestias, son las mismas que sin hacer nada, por lo que no es mala señal. Sigo teniendo rastro de los bultitos en el tendón; pero lo mismo que si estuviese a pie quieto como he estado durante tanto tiempo. No es que vaya a seguir la recomendación de "o rompe o racha", pero casi. Voy a ir incrementando racionalmente el tiempo de carrera (según un plan sacado de la revista Runner's World) y a cruzar los dedos para que no cruja.

En cuanto a los ejercicios de propiocepción que me recomendó Julio (excéntricos para la zona de gemelos/sóleo), ya cargo con 6 kilos aunque no lo hago 2 veces al día porque, después de unos dolores que tuve durante la semana del anterior post, Julio me recomendó que redujese un poco el ritmo de los ejercicios. Ahora lo hago una vez al día.

A ver también si en un par de semanas (después del examen de grado de Fran, Luz y David) vuelvo también a entrenar karate al gimnasio. Esto será lo que más ilusión me hará. Estas dos semanas, además de ganar un poco de forma con la actividad de las piernas, tendré que recuperar la costumbre de las katas y del kihon básico, para no desentonar en mi vuelta al tatami.