Esto es un no parar

Otra semana de lo más completita donde solo he descansado realmente el domingo ya que el viernes hice descanso activo (ir en bicicleta al trabajo también cuenta ;)

Y vamos con el resumen de la semana:

Freeletics

lunes: Prometheus, 14:38 PB

miércoles: 2x Nemesis, 20:17 PB

viernes: 2x Athena, 15:15 PB

Para quien no sepa lo que es Freeletics, vamos a poner en qué consisten los entrenamientos que me tocaron la semana pasada.

Prometheus

30-20-10-20-30 climbers

10-7-5-7-10 pushups

30-20-10-20-30 situps

30-20-10-20-30 squats

50-50-50-50-50 jumping jacks

30 seg. descanso (después de cada serie, salvo en la última, claro)

Nemesis (x2)

50-40-30-20-10-50-40-30-20-10 situps

10-20-30-40-50-10-20-30-40-50 climbers

Athena (x2)

25-20-15-10-5-25-20-15-10-5 climbers

25-20-15-10-5-25-20-15-10-5 situps

25-20-15-10-5-25-20-15-10-5 squats

25-20-15-10-5-25-20-15-10 seg. descanso

Correr

Shu 2/3 (o sea, 6 km. con 4 min. descanso en el km. 3), martes, a ritmo fuerte = 29:24 con kilómetros centrales de 4:40

5 K. jueves, a ritmo agradable: 28:04

Karate

sábado, en Fene, con Manel

Kata básica (fijando conceptos de la semana anterior)

Geki Sai Dai ichi

Geki Sai Dai ni

Naifanchin Shodan

La verdad, estoy muy contento porque no me está costando nada levantarme por las mañanas y, con un poco de empeño, no fallo en mi planteamiento.