No todo es deporte

Y esta semana pasada así ha sido. He ido a correr un solo día; pero estaba justificado. El jueves, viernes y sábado los he pasado en Roma (el resto de la semana por unas circunstancias o por otras, he aprovechado sólo un día).

Eso sí, en Roma he andado unos 20 kilómetros al día de media, sin exagerar absolutamente nada (lo he mirado en una de esas webs donde puedes dibujar un recorrido y te dicen la distancia que has hecho); pero como también se come más y se bebe mucho cuando se está de viaje, no creo haberlo notado mucho en cuanto a forma física. Aunque, todo hay que decirlo, las piernas me dolían a base de bien por la noche. De hecho estiraba en el hotel para intentar no tener agujetas al otro día.

Me llevé las zapatillas Mizuno y no he notado el tendón en exceso, aunque sí es cierto que a lo largo del día masajeaba bastante la pantorilla para que no se me tensara en exceso y evitar los dolores del tendón. Funcionó y hoy mismo no noto excesivamente el sobreesfuerzo, a ver si al ir a correr tampoco lo noto.

Realmente los días que más anduve fueron el viernes y el sábado, porque el jueves fue un día de trabajo (iba a la presentación de un nuevo canal de televisión, Nat Geo Music, que nos hicieron en la sede de Sky Italia). Recorrí gran parte del centro de Roma y visité muchos de los monumentos más famosos; pero me queda aún mucho por visitar y recorrer, así que se impone una visita a no muy largo plazo.

Al pasar el sábado fuera no fui a karate, pero es cierto que no me importó mucho :) y el domingo, que estaba bastante cansado, finalmente nos fuimos a pasar el día a Lugo (más Roma, con su muralla romana :) y al final del día no me apetecía mucho correr. Esta semana habrá que retomar tanto la carrera como el karate y a no perder el ritmo.

Ahí estamos, progresando

Ya estoy en la 5ª semana de recuperación activa del tendón y cada sesión aumento un poco el número de minutos que corro, frente a los que ando.

Por poner un ejemplo, en la última sesión corrí unos 23 minutos de los 43 que tenía la sesión, a un ritmo de unos 5 min. 50 seg. por kilómetro (vamos, que casi podríamos decir que he trotado a ese ritmo :)

La distancia total que recorro son unos 6 kilómetros (poco más) y, al menos de momento, el tendón está ahí; pero no duele. Bien es cierto que me estoy aplicando con los ejercicios de estiramiento al acabar y varias veces al día.

Por otra parte, gran noticia, el sábado pasado (29.09.2007) volví a entrenar karate al Garrapucho después de 3 meses de parón obligado y me vino muy bien. Hicimos técnica básica, kihon básico y kata. Lo que necesitaba para ir recuperando el tono. No tuve problemas, aguanté bien y no me dolió nada al acabar (salvo un negrón en el antebrazo, que es un gaje del oficio).

Ahora, lo que me he planteado como objetivo es grabar las katas de Renbukai (que para eso hay 2 cuartos danes en el gimnasio :) y empezar a colgarlas en la red, que por más que busco no encuentro ejemplos por ningún sitio (y mira que es raro, porque las de Shito-ryu, aunque no comparo la difusión de ambos estilos, las tienen en mil sitios... hasta en este mismo blog). Incluso, si finalmente se recuperan las clases de cinturón negro de los sábados en Ferrol, lo comentaría con Ramón.