Retorno al deporte

domingo, 18 de enero de 2009

Año nuevo, vida nueva

Bueno, primera entrada de 2009 y, como es normal en estas fechas, estoy cargado de buenas intenciones :-)

Bromas aparte voy a probar una ¿nueva? estrategia para volver a retomar la rutina de entrenamientos. He dado de alta un plan de entrenamiento en myasics... aunque yo no tenga unas asics para correr. Lo bueno es que te puedes marcar un principio y un final del plan (por ejemplo en polar los planes son siempre de 8 semanas y yo lo considero muy poco tiempo y un posible generador de lesiones). He marcado un objetivo no excesivamente ambicioso para que el mismo plan me ofrezca entrenamientos no muy duros y así recuperar la forma sin locuras.

El objetivo es correr los 10 km. en 45 minutos de aquí al 1 de junio de 2009. No debería ser excesivamente complicado y de hecho el plan se hace con 3 entrenamientos semanales y uno de los días se corren 15 min. Vamos, que no debería ser nada del otro mundo... otra cosa será que efectivamente se pueda correr 10 km. en 45 min. pero de eso hablaremos cuando se produzca el hecho. Lo importante es no lesionarse, puesto que el objetivo subyacente de todo esto es tener la forma perfecta para sacarme el 3er dan en septiembre de este año.

Lo malo es que a partir del 4 de febrero empiezo el M.B.A. Part Time de Caixanova y entonces no podré entrenar karate los sábados, al menos no con el resto de la clase en el gimnasio; podría hacerlo a mi bola, pero tendría que buscarme un sitio donde hacerlo, porque en casa será un poco complicado aunque no lo descarte por completo.

No prometo escribir todas las semanas, pero tampoco estaría de más para ir generando rutinas que me ayuden a llevar lo más ordenadamente este año (y parte del que viene) porque lo voy a necesitar para compaginar: trabajo, MBA, karate y correr.

Editado 03.02.2009: Antes de ir al programa de myasics.es, tendré que volver a un programa de correr/andar para acostumbrar otra vez los músculo y evitar lesiones... así que a lo mejor, en vez de 45 minutos en junio, lo dejaremos en 50 minutos los 10 k. :)

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