Ahí estamos, progresando

Ya estoy en la 5ª semana de recuperación activa del tendón y cada sesión aumento un poco el número de minutos que corro, frente a los que ando.

Por poner un ejemplo, en la última sesión corrí unos 23 minutos de los 43 que tenía la sesión, a un ritmo de unos 5 min. 50 seg. por kilómetro (vamos, que casi podríamos decir que he trotado a ese ritmo :)

La distancia total que recorro son unos 6 kilómetros (poco más) y, al menos de momento, el tendón está ahí; pero no duele. Bien es cierto que me estoy aplicando con los ejercicios de estiramiento al acabar y varias veces al día.

Por otra parte, gran noticia, el sábado pasado (29.09.2007) volví a entrenar karate al Garrapucho después de 3 meses de parón obligado y me vino muy bien. Hicimos técnica básica, kihon básico y kata. Lo que necesitaba para ir recuperando el tono. No tuve problemas, aguanté bien y no me dolió nada al acabar (salvo un negrón en el antebrazo, que es un gaje del oficio).

Ahora, lo que me he planteado como objetivo es grabar las katas de Renbukai (que para eso hay 2 cuartos danes en el gimnasio :) y empezar a colgarlas en la red, que por más que busco no encuentro ejemplos por ningún sitio (y mira que es raro, porque las de Shito-ryu, aunque no comparo la difusión de ambos estilos, las tienen en mil sitios... hasta en este mismo blog). Incluso, si finalmente se recuperan las clases de cinturón negro de los sábados en Ferrol, lo comentaría con Ramón.