... y el séptimo día descansó

La semana pasada fue perfecta, al menos en lo que respecta a cumplimiento de objetivos.

6 días de 7:

• 3 días de gimnasio
• 3 días de carrera
• 1 día de karate

El miércoles fue el día elegido para doblar: gimnasio (por la mañana), karate (por la noche).

En cuanto a karate, esta semana iré el jueves, porque Fran se va a Japón y no habrá clases los lunes, miércoles y viernes, al menos hasta el 27 de octubre que vuelve. Este período puede servirme para adaptarme un poco más al ritmo (flojo este miércoles, como no podía ser de otra manera).

En el gimnasio, esta semana he subido 5 segundos el tiempo de cada ejercicio dentro de las series y he pasado a dos series. La próxima semana, otros 5 segundos y 3 series para completar el número de series, y a partir de ahí, a subir el tiempo hasta los 60 segundos por ejercicio (máximo); previo a iniciarme en los planes de entrenamiento de Airfit.

Correr: primera semana de las trece planeadas para volver a estar a tope y ningún tipo de problema con el tobillo izquierdo. A ver si nos llevamos bien y no me da problemas.