Viendo el vaso medio lleno

¡Qué bien empezó la semana! pero al final me desinflé un poco el fin de semana.

El miércoles (13.12.2006) fue uno de los mejores días de entrenamiento de esta temporada deportiva que llevo contando en este blog. Fueron 45 intensos minutos de entrenamiento a un ritmo de 5 min. 40 seg. por kilómetro y con picos de 4 min. 23 seg. Y lo mejor es que no veía el límite porque apretaba un poquito más y el cuerpo respondía.

El viernes no entrené finalmente (15 de diciembre ¡mi cumpleaños! 38 añazos bien "llevaos"), más por un tema de pereza que de cansancio, aunque volví el domingo, con 50 minutos a un ritmo mucho más bajo que el miércoles (aunque tiene su explicación más adelante): 6 min. 5 seg. por kilómetro de media.

Lo que sí he cambiado es que ahora el tiempo de calentamiento y el de recuperación final, no los integro en el tiempo de carrera, por lo que realmente corro 49 minutos (días de 45 min.) o 54 minutos (días de 50 minutos) por ejemplo.

En cuanto a la explicación del bajo ritmo registrado el domingo, tiene que ver con el entrenamiento de karate del sábado, muy centrado en las piernas e incluso patadas en salto para trabajar coordinación... y lo que me costó :)

Aún me queda mucho para volver a niveles de antaño en lo que a coordinación, mecanización de movimientos, realizar kata sin pensar en sus movimientos, etc. Pero estoy en el camino y no lo voy a abandonar.

Por otra parte, el lunes y el martes no he hecho nada salvo ir a fisioterapia, y eso que hoy miércoles es la cena de empresa, con lo que haría tres días sin deporte; pero aprovecharé que mañana me he tomado el día libre y estar activo los últimos cuatro días de la semana... a ver si soy capaz.