Esfuerzos máximos

En este segundo Mesociclo se trata de llegar a esfuerzos máximos, combinándolos con descansos activos. Y, en cuanto a las pesas, también algo parecido, vamos a trabajar la fuerza principalmente; pero esto será objeto de otro post.

Por poner un ejemplo, hoy martes me ha tocado hacer 46 minutos de cardio donde se combinan 18 minutos en carrera al 95% de la frecuencia cardíaca máxima, 18 minutos a 140 ppm y otros 10 minutos andando (para recuperar de los esfuerzos máximos).

La verdad es que no he podido ir a entrenar karate porque tenía las piernas un poco cargadas. Imagino que el martes que viene ya será distinto, porque ya sé a qué me "enfrento". La primera semana siempre es más cansada porque como no sé qué supone para mi cuerpo, se une el trabajo con la incertidumbre.

El jueves 28 minutos con una estructura similar de esfuezos máximos combinados con carrera más suave y, lo que es más importante, ahora hay trabajo 7 días a la semana, así que a no perdernos ningún entrenamiento.