Rutina de calentamiento

Aunque ahora estoy usando las rutinas del método 5BX del que ya había hablado en un post anterior, he visto una rutina que puede servir para calentar un poco el cuerpo y todos los grupos musculares antes de empezar a correr.

Sé que puede parecer una estupidez, pero la he probado y parece que funciona sin forzar en exceso el cuerpo cuando aún está frío. Eso sí, para calentar lo que hago es: este precalentamiento, la tabla correspondiente del método 5BX y estiro suavemente antes de ir a correr.

Probad vosotros mismos el precalentamiento, es muy sencillo tal como podréis ver en este vídeo.

En caso de que no podáis verlo, podéis hacerlo aquí